Vivre une grossesse sereine avec la sophrologie


La sophrologie, méthode de relaxation aujourd’hui bien éprouvée, propose avec ses différents outils des réponses particulièrement adaptées à ce passage de la vie de la femme.


Future maman ... profitez de ce moment d'exception dans la sérénité.

Je prépare sereine ma grossesse et l'arrivé de mon bébé avec le cabinet les cles du bien etre à villeneuve sur lot  47

 

Pendant votre grossesse c'est l'occasion de prendre du temps pour vous.

 

La future maman peut déjà commencer à construire un lien affectif avec son bébé.

 

A chaque séance de sophrologie, la maman offre à son enfant un contact privilégié, un contact dans lequel il va murir, grandir et se développer en toute sécurité.

 

Ce sont des moments de calme et de bien-être pour la maman et le bébé.

 

Quand débuter les séances de sophrologie lorsque l'on est enceinte ?

Les séances peuvent débuter dès le premier trimestre de la grossesse, et peuvent se poursuivre après l’accouchement, pour éviter le baby-blues, se détendre, vaincre ses angoises de jeune maman, mais aussi la fatigue.


Pourquoi des séances de sophrologie pour la préparation à l'accouchement ?

Pour aider la femme enceinte

  • à comprendre son corps,
  • à le maîtriser,
  • et donc à se relaxer lors de crise de panique,
  • crise d'angoisses.

Un processus de relaxation à utiliser également pour vaincre les insomnies, un des maux courants de la grossesse.


Les séances de sophrologie vous apporteront de  la détente durant la grossesse, et elles vous aideront à une meilleure prise en charge de la douleur durant l’accouchement.


Déroulement d'une séance de sophrologie pour les femmes enceintes

La séance commence toujours par un temps d'accueil et d'écoute bienveillante, sans jugement. 


un deuxième temps pour effectuer des exercices de relaxations dynamiques basées sur la respiration et des contactions musculaires. Cette respiration profonde, de type abdominale, est la respiration anti-stress par excellence, à fortiori durant la grossesse, alors que l’utérus prend de plus en plus de place. Lorsque l’on respire par le ventre, tout un mécanisme s’enclenche : le ventre se gonfle, le diaphragme s’ouvre et libère la zone du système nerveux.


Un troisième temps,  guidée par les intonations de ma voix douce et monocorde, les yeux fermés, vous relâchez votre corps, muscle par muscle, tout en respirant profondément. Détendue, vous prenez conscience de votre schéma corporel et acceptez ainsi beaucoup plus facilement les multiples changements qui s’y opèrent au fil des neuf mois.


Un quatrième temps de dialogue libre ou d'échange sur vos ressentis.

 

Chaque séance dure 45 minutes à  1 heure.

 

Les séances de sophrologie peuvent se dérouler toutes les semaines ou tous les quinze jours.


EN AUCUN CAS LA SOPHROLOGIE NE SE SUBSTITUE A LA MEDECINE NI A AUCUNE AUTRE THERAPIE CLINIQUE