La sophrologie pour la gestion du stress pour les adultes

• Après un divorce,
• une perte d'emploi, 
• la perte d'un être cher,
• un accident, une maladie , 

Offrez vous des séances de sophrologie. Vous apprendrez à reprendre confiance en vous, vous retrouverez la joie de vivre.

• Pour préparer un évènement comme la naissance de votre enfant, préparation à l'accouchement,  
• une compétition sportive,
• un examen médical ou
• examen professionnel ou scolaire,
• une prise de parole en public.

Profitez des bien faits de la sophrologie. Vous apprendrez à devenir autonome et à gérer vous même vos maux .

• En cas de trouble du sommeil,
• trouble du comportement,
• pour les traitements de la stérilité,
• traitements médicaux,
• arrêt du tabac
  

Pour la première séance, je vous écoute avec bienveillance et sans jugement pour comprendre votre demande et  je vous fais découvrir la sophrologie,  

• nous faisons des exercices de relaxations dynamiques à base de respiration et de contractions musculaires ,
• nous échangeons sur vos ressentis,
• ensuite je vous propose de passer à un temps calme de relaxation .
  Pour la deuxième séance et les suivantes j'élabore un protocole spécifique personnalisé,qui comprend des exercices de relaxations dynamiques à base de respiration et de contractions musculaires avec des intentions spécifiques.
• Puis une phase calme avec des visualisations positives.
• Ensuite nous échangeons sur vos ressentis.

Un protocole comprend 10  séances de 45 minutes à 1h à raison d'une séance par semaine ou tous les quinze jours.

Entre chaque séance je  vous demande de refaire un exercice que nous avons vu ensemble afin de bien ancrer les intentions de la séance.

A la fin du protocole vous possèderez toutes les clés pour gérer vous même vos émotions.