"Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir". Confucius
"Il faut se concentrer sur ce qu’il nous reste et non sur ce qu’on a perdu". Yann Arthus Bertrand
« La qualité de notre relation aux autres dépend, de la relation que nous avons avec nous-mêmes » Frédéric Lenoir
"Se libérer de la peur, c’est le premier pas, la clef du changement." Antonella Verdiani
Le mot stress en français est un emprunt du même mot anglais qui est lui-même issu de l'ancien français « destresse » qui signifie détresse.
Le stress est l'ensemble des réponses de l'organisme soumis à des pressions ou des contraintes de la part de son environnement. Ces réponses dépendent toujours de la perception d'un individu face aux pressions qu'il ressent. Dans le langage courant, on parle de stress positif ou négatif. Le stress est différent de l'anxiété, celle-ci est une émotion alors que le stress est un mécanisme de réponse pouvant amener différentes émotions, dont l'anxiété.
Le mot stress est une manière de décrire toute situation que nous considérons comme dangereuse pour notre équilibre personnel, difficile à éviter voire insupportable. "C’est le stress !" Une formule employée pour formuler des sensations difficiles à exprimer, à dire, à expliquer. Un moyen de faire savoir que cela ne va pas très bien, sans en dire plus.
Comme vous le savez, ce qui est considéré comme "stressant" varie énormément d'une personne à l'autre. Cela dit, certaines situations stressent la plupart des gens. Ce serait le cas, notamment, de la grossesse, l'éducation des enfants, la difficulté de concilier travail et famille, la préparation et le passage des examens, la retraite et l'isolement social.
dans votre corps : - des tensions musculaires - des problèmes digestifs - des problèmes de sommeil ou d'appétit - des maux de têtes - des vertiges - le souffle court - la fatigue -
dans votre mental, dans vos émotions : - l'agitation - l'irritation - l'indécision - l'inquiétude - l'anxiété - le manque de joie - la mélancolie - la baisse de libido - la difficulté à se concentrer - la faible estime de soi .
dans votre comportement : la perception négative de la réalité - la désorganisation - plus de difficulté dans les relations - l'absentéisme - la tendance à s'isoler -
l'abus de télévision - la consommation accrue de tabac, de caféine, de chocolat, d'alcool, de drogues - l'évitement des situations exigeantes.
- une personnalité anxieuse qui rend particulièrement sensible aux agents de stress;
- une situation difficile et persistante que vous n'arrivez ni à modifier ni à fuir : un emploi précaire, un revenu insuffisant pour les responsabilités financières, le harcèlement d'un supérieur, la responsabilité d'un parent malade, un enfant difficile, une relation de couple conflictuelle ou instable, etc.;
- plusieurs situations stressantes qui se chevauchent dans le temps.
Vous souffrez peut être de stress chronique et vous n'en êtes pas toujours conscients, ou vous pensez qu'il n'y a rien à faire.
Vous pouvez aussi souffrir, ponctuellement, de crises de stress aigu.
Comme vous le savez, ce qui est considéré comme "stressant" varie énormément d'une personne à l'autre. Cela dit, certaines situations stressent la plupart des gens. Ce serait le cas, notamment, de la grossesse, l'éducation des enfants, la difficulté de concilier travail et famille, la préparation et le passage des examens, la retraite et l'isolement social.
LES CLÉS DU BIEN ÊTRE
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